|
48 yaşında,170 ,85 kilo ile fatsecret ile yeni tanıştım.28.05.2020 Hayatımın son 4 yıl öncesine kadar hep ince biriydim.2 doğum,doğumlardan sonra da azimle hep 60 lı kilolara geridönüyordum.Sanırım yaş ilerledi ,sürekli hareketsiz iş hayatı cabası😀Çok çabuk kilo vermeye güvenerek saldım çayıra modunda hominigırtlak ve 85’i gördüm,dedim nen oluyor.Su içmeyi de sev eyen biri olarak,silkelen kendine gel dedim.Henüz çok yeni,şu anda gayet iyi gidiyor bakalım.
|
84.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1106 kcal
|
Fat: 31.72g | Prot: 43.95g | Carbs: 167.57g.
Breakfast: Türk Kahvesi, Çay Şekerli, Nane, Maydanoz, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Patatesli Omlet. Dinner: Tat Köy Biber Salçası, Yoğurtlu Makarna, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Süt, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Coca-Cola Coca-Cola, Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|