|
Тренировки пресс ч/день, Гр/Сп, Пл/Ру раз в четыре дня, веса лёгкие, по три упражнения, 4-5 подходов на группу. Здесь считаю кбжу, пока держу 2200 и танцую от белков +-2г,подгоняю жиры и угли под них. Два месяца работы с прессом и недели две на пп, результат дали, но не тот, на который рассчитывал) Будем работать дальше)
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1902 kcal
|
Fat: 48.56g | Prot: 128.47g | Carbs: 242.78g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Окей Свинина Вырезка, Суп из Свинины, Самарский Бкк Хлеб Боярский. Dinner: Чай, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной, Макфа Лапша. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Простоквашино Творог 2%, Изюм, Куриная Грудка Отварная, Банан. more...
|
steady weight
|