|
В общем. В целом фиг знает как это вышло.
Вчера уменьшила количество соли в еде, вечером приняла горячий душ.
Ог84,5
От 68
Об 98
|
61 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1106 kcal
|
Fat: 85.63g | Prot: 57.82g | Carbs: 26.84g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 3,2%, Лакомо Сливки 10%, Сыр Пармезан (Твердый), Сиртаки Сыр Фета , Пекинская Капуста, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Елизавета Хлебцы Ржаные, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Сиртаки Сыр Фета, ITLV Маслины без Косточки, Цукини, Петелинка Филе Бедра Куриное, Цветная Капуста, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 8 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Studying - 4 hours, Cardio - 6 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Massage - 6 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|