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어제 점심을 긴시간 여러가지 음식 삼겹살 참치김치찌개 계란찜 등 많이 먹었더니 저녁까지 소화가 안되고 저녁에 시원한게 자꾸 당겨 방울토마토만 4개 먹었다 저녁에 조금 배변
오늘 아침 체중은 확 줄었으나 근육과 수분손실이 있었던것 같다
오늘도 신경 써서 식단 해봐야겠다
아주 지속적으로 체중감량에 성공하고 있는 블로거를 보니 아주 꼼꼼한 식단계획과 실천이
성공으로 이끄는 듯 보였다
식구들 식단 내식단 계획이 답인듯
실비절감도 쓰레기 줄이기 등도 계획에 답이 있다고 생각하게 됬다
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58.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1596 kcal
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Fat: 126.08g | Prot: 61.88g | Carbs: 57.13g.
Breakfast: GS 버터커피. Lunch: 데본 클로티드 크림, 덴마크 덴마크 샤워크림, 프레지덩 브리치즈, 방울 토마토, 올리타리아 올리브오일, 고추피망, 마늘쫑볶음, 청경채, 관자. Dinner: 마라탕. Snacks/Other: GS 버터커피, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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