Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2020
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95.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2015 kcal
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Fat: 53.51g | Prot: 197.95g | Carbs: 204.25g.
Breakfast: 고려은단 비타민C 1000, 뉴트리션팩토리 뉴욕웨이, 서울우유 나100% 저지방, 호두, 아몬드, 느타리버섯, 삶은계란, 계란장조림, 현미잡곡밥. Lunch: 깻잎, 상추, 청양고추, 된장국, 사골국, 수육, 마늘, 양파, 백김치, 밥. Dinner: 뉴트리션팩토리 뉴욕웨이, 서울우유 나100% 저지방, 바나나, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 미트리 닭가슴살 스테이크 리얼치즈, 방울 토마토, 만가닥 마이. Snacks/Other: 아몬드, 브랜드닭 건강한 훈제 닭가슴살, 무가당 차, 맥스웰 자판기커피믹스, 양파즙, 아메리카노. more...
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906 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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yasengdon's Weight History
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