|
1 haftada hızla aldığım 3 kilo 3 günlük kabak detoksu sonucu 3 kilo gitti😍🤭
|
68 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1076 kcal
|
Fat: 29.88g | Prot: 38.45g | Carbs: 167.00g.
Breakfast: Kuru Hurma, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Keten Tohumu, Peyman Çiğ Badem, Çilek, Yulaf Lapası. Lunch: Çaykur Yeşil Çay , Kuru İncir. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Snacks/Other: WASPco Protein Bar Yer Fıstığı Kakao Arı Poleni. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 40 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Kabak detoksunu nasıl yapıyorsunuz
28 May 20 by member: Jale64
|
3 gün boyunca 3 öğün ama ben 2 öğün yaptım sabah 2 haşlanmış yumurta rafadan az pişmiş yani kaşar loru 100 grm 1 salatalık 1 elma yedim ara öğün yemedim cunki acikmadim akşam 2 kabak spagetti şeklinde uzun uzundogradim 1 kaşık zeytinyağı ile ocakta az çevirdim pişirdim.uzerine 4.5 çorba kaşığı yoğurt koydum pul biber nane falan.ve bol bol su içtim.su önemli ayriyetten elma kürü yapmıştım 3 gün boyunca onu içtim birde .2 kırmızı elma 1 çubuk tarçın7.8 bardak su kaynatip soğuyunca yemeklerden sonra ictim
28 May 20 by member: aykultuğba1
|
o kilolar yağdan değil sudan gitmiştir %80
28 May 20 by member: secretionizma
|
Bende istiyorum 🤩 spor yaptınız mı
28 May 20 by member: METEINAN
|
Biliyorum hızlı aldığım için kilo değil ödem oluştu onlar gitti sadece 😉
28 May 20 by member: aykultuğba1
|
Spor evet yaptım sabah aç karnına 1 saat bisiklet 🙂
28 May 20 by member: aykultuğba1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aykultuğba1's Weight History
|