|
странно, в талии объемы уменьшились на 0,5 см (впервые за всю сознательную жизнь я вижу на ленте 63,5), и по циклу - середина, И по ощущениям вроде процесс постройнения идёт, и мышцы сейчас особо не качаю - а вес прирос... Ну, главное что талия уменьшается - это хорошо )
|
53.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 61.51g | Prot: 108.29g | Carbs: 146.73g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брокколи (без Жира), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Льняное Масло, Костный Бульон, Овощное Рагу, Говядина Отварная. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Молоко, Попкорн без Масла, Яблоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Попкорн без Масла, Молоко, Рис Отварной, Печень Куриная в Сметане. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|