|
Вчера была силовая
|
65 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 54.88g | Prot: 113.86g | Carbs: 141.33g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Творог 9%, Стадар Клюква Протертая с Сахаром, Брест-Литовск Простокваша 2,5%. Lunch: Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Омлет со Шпинатом, Виталюр Хлеб Лучинский Бездрожжевой, Овощное Рагу, Петруха Филе Куриное Запеченое. Dinner: Абрикос, Яблочное Пюре Несладкое, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Сырники Диетические. Snacks/Other: Сыр Рикотта (Цельное Молоко), Щедрые Хлебцы Бородинские. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|