|
e vamos que vamos uhuu
|
95.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2116 kcal
|
Fat: 49.20g | Prot: 98.86g | Carbs: 321.06g.
Breakfast: Marilan Biscoito Amanteigado Integral, Rezende Presunto, Queijo Coalho, Marajoara Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Delioca Tapioca Hidratada , Ovo. Lunch: Canjica, Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Marajoara Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. Dinner: Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Canjica, Marajoara Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda. Snacks/Other: Marilan Biscoito Amanteigado Integral, Marajoara Leite Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Canjica, Tomates, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Coalho, Marajoara Leite UHT Integral, Rezende Presunto, Cuscuz (Cozido). more...
|
|
2772 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iris Luan's Weight History
|