|
Диета 1852 БЖУ 41/19/40 (начало пятой недели)
Месяц позади
2 полумарафона
Шесть тренировок в неделю три пробежки три раза зал
Минус 3,5 кг
|
75.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2010 kcal
|
Fat: 70.94g | Prot: 228.55g | Carbs: 109.66g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Куриная Грудка, Шпинат, Простоквашино Творог 5%, Яичный Белок, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку. Dinner: Вологодское Льняное Масло, Кижуч, Помидоры. Snacks/Other: Шекснинский Маслозавод Творог 5%, Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|