Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2020
|
83.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1185 kcal
|
Fat: 49.28g | Prot: 85.31g | Carbs: 106.65g.
Pre-Breakfast: Kuru İncir. Breakfast: Çörekotu, Kahve (Demlenmiş), Karışık Tahıllı Ekmek, Hellim, Menemen. Second Breakfast: Muz. Lunch: Sütaş Ayran, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Ciğeri. Afternoon Tea: Ananas, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Şehriye Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Soğan veya Taze Soğan, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Tavuk. Supper: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt. more...
|
|
768 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, RPM - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şafakyet's Weight History
|