싱그리's Journal, 24 May 20

저도 알고싶어요ㅠ 

오늘 처음 자발적 응.ga를 해보앗습니다 일단 더지켜봐야겟지만 일어나자마자 쉬아 하고 몸무게잰다음 미지근한물 한잔 . 땅끄부부 초보입문용 유산소 10분 하고 미지근한물과 유산균 한알 복용 후 다시 10분진행 했어요 출근준비 하고 회사오니 신호오네요 

저 공복에 락토핏 먹고 아침으로 그린스무디 만들어서 한컵씩 마시는데 효과 젛아요~~ 

다이어트 28번 동안 솔직히 프로바이오는 효과가 없었습니다 구나마 변비가 없었던 저는 월화수 아침공복운동전에 사과 1/3개를 껍질채 먹은 기억 밖에는.... 

그리고 참고로 공복운동하시면 헬스인이라면 bcaa를 꼭 드셔줘야합니다 이론적으런 효과가 없지만 보디빌딩은 실전만 통하는 법입니다 또 그럴려고 사먹는게 bcaa입니다 제발 bcaa아끼지 맙시다 전문보디빌더들은 대회직전까지 글루타민 bcaa는 절대 끊치않습니다 ㅎㅎ 

차전자피 아침 저녁으로 1티스푼씩 먹어용୧( “̮ )୨✧ 

참외가 직빵입니다 진짜 

우와 다들 방법들이 다양하네요 좋은정보 감사합니다 

저녁에 참외드시거나 푸룬 20~30g드시거나.. 아침에 아이스아메리카노요... 전 3가지가 효과봤어요🤗 

아...참고로 참외는 씨까지 다 드셔야해요^^ 

딥워터 효과 짱 좋아요! 올영에 파는거 

요거트에 카카오닙스 섞어 먹는거 추천 드려요! 

잘 맞는 유산균 찾아 드시길 추천요. 만성 변비 어무니가 변기 막힐 만큼 효과를 보셨답니다. 

푸룬주스 딥워터 드십쇼 그냥 응아 파티 합니다아 

유산균 abc쥬스 오토파지 모두 효과 있었습니다 

아침식사로 바나나,양배추,우유(당 없는 두유 가능)랑 얼음 갈아서 먹으니까 그 당일엔 효과가 없더라도 매일매일 화장실 가고 있습니당 바나나랑 양배추를 1:1비율로 하고 두유는 한 팩 다 넣구 우유는 바나나 길이의 1/3깊이만큼?만 넣어요 

차전자피 캡슐로 된거 아이허브에서 직구해서 먹어요~!! 저도 만성변비인입니다 ㅜㅜ 

전 대장사랑 

대장사랑이먼가했더니 오오오오오오 빅정보 

푸룬딥워터는 칼로리가 넘나쎄서 그거먹으면 한끼식사끝내야해서... ㅠㅠ 흑흑