|
Herkese günaydın arkadaşlar☺️ Uzun zamandır bir şeyler paylaşmıyordum , umarım herkes şu süreçte çok iyidir. Hedeflediğim kiloya sonunda ulaştımm🙏🏻
|
54 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 35.44g | Prot: 67.74g | Carbs: 212.90g.
Breakfast: Bal, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber. Lunch: Fellas Protein Bar Coconut & Cacao, Çilek, Muz. Dinner: Kıymalı Taze Fasulye, Dardanel Light Ton Balığı, Kırmızı Lahana, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Göbek Marul. Snacks/Other: Bal, İçim Laktozsuz Süt , Kuru Üzüm, Kavun (Kokulu Kavun). more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|