Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2020
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98.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1864 kcal
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Fat: 39.72g | Prot: 174.88g | Carbs: 214.92g.
Breakfast: 뉴트리션팩토리 뉴욕웨이, 맥스웰 자판기커피믹스, 브랜드닭 오리지널 훈제 닭가슴살, 서울우유 저지방 나 100%, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 삶은 계란, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Lunch: 두부, 연어조림, 밥. Dinner: 뉴욕웨이 WPI, 삶은 계란, 파김치, 무말랭이무침, 우엉조림, 대천김 들기름으로 구운 대천김, 반건조오징어, 잡곡밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 브로콜리, 방울 토마토, 호두, 아몬드, 브랜드닭 닭가슴살 깻잎 볼, 사과, 맥스웰 자판기커피믹스, CJ 피부 유산균, 고려은단 비타민C 1000, 양파즙, 아메리카노. more...
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826 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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yasengdon's Weight History
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