ruslan viana's Journal, 22 May 20

Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2020
71.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 May 2020:
1879 kcal Fat: 44.06g | Prot: 155.79g | Carbs: 246.27g.   Breakfast: Kellogg's Sucrilhos, Qualitá Uva sem Semente, Perdigão Peito de Peru Defumado, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac,  Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Trident Chiclete. Dinner:  Manteiga (com Sal), Walmart Queijo Mussarela,  Pão de Alho, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Perdigão Peito de Peru Defumado,  Maçã, Jasmine Granola, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. Snacks/Other: Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina. more...
Losing 5.6 kg a Week

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