Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
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86.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1999 kcal
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Fat: 78.08g | Prot: 175.82g | Carbs: 141.23g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Ovo, Leite (Leite Integral), Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Suco de Laranja Natural. Lunch: Ovo de Codorna, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Dinner: Massa Leve Capeletti de Carne, Vitao Cookies Integrais sem Glúten Castanha do Pará, Queijo Parmesão (Ralado), Hellmann's Molho para Salada Rosé, Patinho, Ovo de Codorna. Snacks/Other: Integralmedica Whey Protein Carnibol , Leite (Leite Integral), Porn Pasta de Amendoim , Pão de Forma, Vitao Cookies Integrais sem Glúten Castanha do Pará. more...
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2527 kcal
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Exercise:
Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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alvarosalada's Weight History
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