Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
65 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1352 kcal
|
Fat: 55.88g | Prot: 65.39g | Carbs: 159.87g.
Breakfast: Acı Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Pide Ekmeği. Dinner: Patates Oturtma, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Other: Gün Kurusu, Kuru Hurma, Fındık, Nescafe Sütlü Köpüklü, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Kuru Hurma, Çilek. more...
|
|
1918 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
|
AZRA_IST's Weight History
|