Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
83 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1225 kcal
|
Fat: 71.70g | Prot: 69.78g | Carbs: 85.19g.
Breakfast: Tuc Крекер с Сыром, Сливочное Масло, Мягкая Белая Булка, Кофе с Молоком, Голубика, Киви, Сметана , Простоквашино Творог 2%. Lunch: Foodart Клубника Цукаты, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Хлеб Зерновой, Льняное Масло, Имбирь, Черемша, Зеленый Лук, Сельдерей, Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареный Тофу, Махеевъ Кетчуп Томатный, Тандер Рыба Припущенная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 31 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|