Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2020
|
64.3 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 67.86g | Prot: 118.73g | Carbs: 93.65g.
Breakfast: Банан, Брюкке Сыр Российский, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Помидоры, Орехи Кешью, Омлет с Молоком. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Салат из Пекинской Капусты, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Зум Зум Семечки Отборные Жареные, Победа Шоколад Горький 72%, Бананово-грушевый кекс, Boombar Топинг Клубничный, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut, Лакт Творог 2%. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья АУ's Weight History
|