Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
|
68 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 65.20g | Prot: 66.33g | Carbs: 139.39g.
Breakfast: Elma, Vişne Reçeli, Kaymak, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Lor Peyniri, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Banvit Hindi Füme , Doğal Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Migros Biberiye Turşu, Yeşil Mercimek Yemeği. Dinner: Migros Biberiye Turşu, Domates Çorbası, Tavuk Sote, Spagetti, Mevsim Salata. Snacks/Other: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Pişmaniye, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Ülker Piko, Nescafe Sade. more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sanemgngr's Weight History
|