Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
98.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2642 kcal
|
Fat: 69.49g | Prot: 160.93g | Carbs: 228.58g.
Breakfast: 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 아메리카노, 방울 토마토. Lunch: 푸르밀 자판기커피, 순대, 수육, 밥, 익힌 일반양파, 마늘, 사골국. Dinner: 마늘, 양파장아찌, 상추, 배추된장국, 쌈장, 잡곡밥, 돼지앞다리, 진로 참이슬. Snacks/Other: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살 스테이크 청양고추(브랜드닭), 서울우유 저지방 나 100%, 뉴욕웨이 프로틴, 바나나. more...
|
|
1472 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 10 minutes, Google Fit - 20 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yasengdon's Weight History
|