|
-3.7, по немного следы зажора самоизоляции и последних 5 месяцев заседания стресса уходят ☺️☺️☺️ цель ещё далека, но главное начать!
|
83.2 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 45.22g | Prot: 61.84g | Carbs: 224.87g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Йогурт Малина-Земляника 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой и Молоком, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Ржаной. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кета, Каскад Печенье Сахарное, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чудо Сырок Глазированный Ваниль, Волков Котлета Куриная с Овощами, Prosto Крупа Гречневая, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ашан Груша Вильямс. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|