|
günde 200 gram veriyorum düzenli bence iyi ✌️
|
69.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1103 kcal
|
Fat: 66.15g | Prot: 74.58g | Carbs: 54.70g.
Breakfast: Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kepekli Ekmek, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Dana Kavurma. Dinner: Pazı Kavurması, Dana Kavurma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Fındık, Kayısı. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Günlük tartılmalar pek tavsiye edilmez, haftalık tartıyı baz alın bence net sonucu görmek için 🙌🏻 bir de mezura ölçümlerini kaydetmenizi tavsiye ederim
17 May 20 by member: minidiets
|
Miniedits Teşekkür ederim 😉
17 May 20 by member: zeyquuenn
|
günlük 200 biraz çok gibi açıkcası. 70 kiloymuşsunuz şuan yani haftalık 700 gram ın üstüne çıkmayın. ben sizin yaklaşık olarak yağ ve kas kaybettiğinizi düşünüyorum şuan
17 May 20 by member: FurkanGönenç
|
Furkangönenç kardiyoyu 80 dakika ve üzeri yapıyorum oruçluyken bu yüzden 200 gram bence güzel gibi 😆✌️
17 May 20 by member: zeyquuenn
|
17 May 20 by member: drşeymax
|
drşeymax glikojen depoların boşalıyodur iki hafta sonra günde 10 grama düşer o 😆
17 May 20 by member: zeyquuenn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zeyquuenn's Weight History
|