Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
71.4 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 44.74g | Prot: 76.21g | Carbs: 132.66g.
Breakfast: La Pina Арахисовая Паста, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Толченка. Dinner: Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина с Овощами. Snacks/Other: Мороженое Покрытое Шоколадом, Деревенское Молочко Йогурт Клубника 2,5%, Yan Джем из Абрикосов, Greenfield Зеленый Чай, Оладьи на Кефире. more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Cleaning - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|