|
так, итого выводы на сегодня:
1) кушать на 1500 ккал и худеть можно. доказано мной)) самой себе
2) 1500 ккал это много еды. разной и вкусной. и даже сладкое можно туда вписать. с алкоголем пока не пробовала, но асе впереди
3) если белок перенести на вечер ( мясо вареное например) , то уходят отеки
4) вместо сладкого хорошо заходит горячая вода с колагеном например или каким то сиропом на стевии/сахзаме
5) горячая вода в принципе рулит. больше горячей воды!)
|
70.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1030 kcal
|
Fat: 48.25g | Prot: 55.77g | Carbs: 91.77g.
Breakfast: Вареники с Картошкой, Вареное Яйцо, Молоково Молоко 3,2%. Lunch: Курица с Овощами, Вареное Яйцо, Скит Майонез Провансаль 67%. Snacks/Other: Пятерочка Груша Желтая, CMTech Протеин. more...
|
Losing 7 kg a Week
|