|
Вчера ограничивал себя в еде, съел 1600 калорий и прибавил в весе 300 гр. А сколько калорий я же жрал??? Сегодня надо есть 1000 калорий!!! Значит моя норма до 1000 калорий, и так каждый день- это если цель похудеть!!!
|
119.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 34.75g | Carbs: 179.83g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Мёд, Овсянка с Фруктами. Lunch: Чебурек, Мастер Шеф Борщ Украинский. Dinner: Добрый Ананасовый Сок, Простой Йогурт, Пирожок с Капустой. Snacks/Other: Lay's Чипсы, Eco Botanica Зефир. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|