Olesia.lobodina's Journal, 13 May 20

Три месяца после операции и я опять в строю 💪🏻 куча ограничений по Физ нагрузкам , но это не значит что надо превращаться в ленивую жопку! Тренер + индивидуальный план занятий + верно рассчитаный рацион = тает жир ! Ушли отеки, бежим к #хочужопукакорех

70.7 kg Lost so far: 4.3 kg.    Still to go: 8.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1115 kcal

Fat: 50.13g | Prot: 114.59g | Carbs: 43.23g.   Breakfast: Sstyle Хлебцы Рисовые Безглютеновые с Кунжутом и Морской Солью, Кофе, Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Соевом Соусе. Dinner: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Snacks/Other: Жареное Яйцо без Жира, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Миндаль Миндаль. more...