Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2013
|
86 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1316 kcal
|
Fat: 51.46g | Prot: 79.26g | Carbs: 133.03g.
Breakfast: Café Expresso, Pingo Doce Manteiga Pasteurizada Dos Açores com Sal, Pão Branco, Leite Magro. Lunch: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Tosta de frango. Dinner: Esparguete com Molho de Tomate e Vegetais, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Snacks/Other: Nêspera, Rissol de Camarão, Chá (Infusão), Açúcar, Café Expresso. more...
|
|
2456 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|