|
честно, не знаю какой у меня сейчас вес. То ли батарейка села, то ли ребёнок их сломал 😯 в общем с 4 мая не взвешивалась. Хочу ориентироваться на сантиметры, а не кг, по крайней мере пока 😊 Что делаю:
- йога каждый день - 30 минут минимум;
- силовая пару раз в неделю - 15-20 минут. на прошлой неделе сделала всего 1 раз.
|
63 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 64.60g | Prot: 53.01g | Carbs: 160.16g.
Breakfast: Рот Фронт Батончики, Ашан Сыр Российский 50%, ЯНТА Майонез Провансаль, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Помидоры, Белоречье Хлеб Семейный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Плавыч Сыр Плавленный с Грибами, Белоречье Хлеб Семейный, MacCoffee Капучино Ди Торино, Гречневая Каша. Dinner: Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Ашан Сыр Российский 50%, МакКофе Капучино Di Torino, Редис, Белоречье Хлеб Семейный, Картофельная Запеканка с Фаршем. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
планка - 1 minute, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Yoga - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 59 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours. more...
|
steady weight
|