|
Hallo allemaal,
Het is al weer maandag,nieuwe week. Voor mij begint ie prima, want ik val nog steeds goed af. Nog steeds blij.
Iedereen een fijne week en zet um op hoor!!!
Groetjes Crebster
|
81.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
390 kcal
|
Fat: 1.55g | Prot: 64.25g | Carbs: 25.06g.
Breakfast: Milbona Karnemelk, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Water, Zonnatura Groene Thee Gember. Lunch: Lidl Magere Yoghurt, Water, Zonnatura Groene Thee Gember, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Lidl Magere Yoghurt, Water. more...
|
|
3415 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 23 minutes, Kettlebells - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 2 minutes, Sitting - 4 hours, Housework - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|