|
Я не можу в це повірити! Скинула майже 5 кг за місяць! Я не голодала, спорт був мінімальний (післяродовий діастаз), просто слідкувала за їжою. Не їла солодощі, булки, улюблений арахіс ітд. Вуа-ля🤗
|
60.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 52.14g | Prot: 58.46g | Carbs: 194.57g.
Breakfast: Чай, Джемы и Варенья, Чай, Блины на Молоке. Lunch: Блины на Молоке, Богуславна Печиво Вівсяне З Журавлиною, Кофе с Молоком, Лук, Растительное Масло, Цархліб Хлеб Фитнес Злак, Сельдь Соленая, Чечевичный Суп. Dinner: Йогурт Домашний, Здраво Галети Прості Справжні, Селянське Молоко 2,5%, ГМЗ Творог 5%. Snacks/Other: Здраво Галети Прості Справжні, Яготинский Кефир 2,5%, Яблоко Айдаред, Морская Капуста, Булгур (Вареный), Глобино Сосиски Молочные. more...
|
|
1912 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Showering - 15 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|