|
Ik had al een tijdje geen gewicht ingevuld omdat ik het eigenlijk niet wilde weten. 2 weken geleden woog ik bijna 74, dus daar is alweer zo’n 1,5kilo af:) Het gaat weer de goede kant op! Mijn man is sinds hij thuis werkt een paar kilo aangekomen, dus nu gaan we er samen voor💪🏼
|
72.8 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1581 kcal
|
Fat: 61.40g | Prot: 93.56g | Carbs: 159.32g.
Breakfast: Gwoon Walnoten Ongebrand & Ongezouten, Melkan Magere Franse Kwark, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, AH Pitloze Blauwe Druiven. Lunch: Ei, Groene Paprika, Lidl Meergranen Brood, Campina Halfvolle Melk, Rode Paprika, Cottage Cheese, AH Kalkoenfilet. Dinner: Plus Basmatirijst, Sperziebonen, Conimex Sambal Badjak, Conimex Boemboe Voor Sajoer Boontjes, Conimex Wokolie, Conimex Ketjap Manis, Blue Band Kookroom Light, Conimex Boemboe Ajam Smoor , Kipfilet. Snacks/Other: Melkan Volle Koffiemelk. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|