|
Heb mijn caloriebehoefte toch aangepast naar 1500 kcal. Ik doe dagelijks meer dan 7000 stappen, ga 3x per week lopen, 3x per week met de fiets naar het werk en 1x per week wandelen. Toch zou ik volgens mijn tracker slechts 1800 kcal op een dag verbruiken en 2000 op de dagen dat ik ga lopen. Vandaar afbouw naar 1500 kcal per dag...
|
84.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 79.21g | Prot: 78.50g | Carbs: 115.75g.
Breakfast: Kellogg's Choco Pops, Campina Halfvolle Melk. Lunch: Panzani Torti, Devos Lemmens Belgian Pickles, Carrefour Erwten Extra Fijn, Ananas, Hardgekookt Ei, Délifin Hespenworst Light, Buurtslagers Boerke. Dinner: Cherrytomaten, Sla, Aldi Chèvrefin. Snacks/Other: Schweppes Agrum Zero, Aardbeien. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|