|
Hoşça kal - 1👋🏻, Yine beklemeyiz 🤣
|
71.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 58.22g | Prot: 49.19g | Carbs: 197.27g.
Breakfast: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Zeytin, Ceviz, Tamek Çilek Reçeli, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tahin Pekmez, Menemen, Tamek Çilek Reçeli , Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Pide Ekmeği, Ceviz, Bal, Menemen, Sıcak ve Ekşi Çorba, Kinoalı Kısır, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Other: Kuru Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Kuru İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
RPM - 56 minutes, P90X - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|