|
akhirnya udh seminggu ini bisa konsisten untuk workout,masih dalam progress,semoga bisa mencapai berat tujuan💪
|
55 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1099 kcal
|
Fat: 20.03g | Prot: 124.11g | Carbs: 108.65g.
Breakfast: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Anlene Anlene Susu Bubuk Rasa Coklat. more...
|
steady weight
|