Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2020
|
65 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2107 kcal
|
Fat: 95.04g | Prot: 145.78g | Carbs: 175.52g.
Breakfast: Варенье, Творог 9%, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Простоквашино Молоко 0,5%. Lunch: Виталад Батончик Протеиновый Шоколадный, Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Океан в Подарок Лосось Атлантический Слабосоленый. Dinner: Сырники Диетические, Lindt Шоколад Горький 85%, Конфеты из Сухофруктов, Пирожное Корзиночка, Куриные Наггетсы, Салат из Кальмаров, Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Салат из Капусты. Snacks/Other: Славянские Традиции Простокваша 4%, Сырники ПП, Запеченный или Жареный Лосось, Витебское Молоко Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 22 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|