|
a uma semana com 92kg iniciei a minha dieta estava quase desistindo mais hoje pela manhã me pesei e vi que estava no caminho certo estou muito contente hoje estou com 86kg e se Deus quiser e com força de vontade chegarei a minha meta.🙏
|
86 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 60.01g | Prot: 80.59g | Carbs: 107.30g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Presunto Picado, Santa Clara Ricota Fresca Light, Alpes Pão Preto. Lunch: Carne de Vaca Assada, Tomates, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Couve Refogada, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Dinner: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Carreteiro. Snacks/Other: Subway Alface, Tirol Queijo Lanche, Presunto Picado, Nutrella Pão Preto. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|