|
резкие скачки в весе туда-обратно. макросы соблюдаю, воду пью. завтра на яп.
|
72.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1558 kcal
|
Fat: 136.55g | Prot: 60.01g | Carbs: 21.38g.
Breakfast: Лук-Порей, Царицыно Сервелат Брауншвейгский, Лента Грудинка Копчено-Вареная, Помидоры, Кофе, Петмол Сливки 33%, Delicato Кокосовое Масло, Кабош Сыр Чеддер Красный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, ITLV Маслины без Косточки, Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла. Lunch: Окей Окорочок Куриный Отварной , Delicato Кокосовое Масло, Кофе. Dinner: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кето уха со сливками и сёмгой. Snacks/Other: Победа Шоколад 72% на Стевии, Авокадо Авокадо. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|