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요새 넘 잘먹나봥 ㅎㅎ 근데 근력량이 늘어난건지
복근이 무지 단단해졌당❤️
근력이 늘기위한 필수영양소 3가지
탄수화물과 물, 소금!
예전처럼 몸무게가 조금 늘어도 크게 불안하지않다😘
오늘은 미서원11자 복근운동 데드리프트100개 골반교정
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58.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1068 kcal
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Fat: 37.20g | Prot: 39.87g | Carbs: 59.40g.
Breakfast: 세븐일레븐 감동란, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, Navitas 카카오닙스, 자연의품격 아보카도오일 엑스트라버진, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴베리, 이마트 노브랜드 냉동트리플베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. Snacks/Other: dang toasted coconut chips. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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