|
Huikeesti putoo paino. Alkoholin jättäminen kokonaan näyttöä olevan "key issue"
|
82.5 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 78.88g | Prot: 70.10g | Carbs: 146.08g.
Breakfast: Maitokahvi. Lunch: Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lounasitu Porkkanasalaatti. Dinner: Viinirypäleet, Tuorejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Juustokakku, Iso Hampurilainen (Mausteilla ja Kasviksilla). Snacks/Other: Sol&Mar Churros, Snellman Chorizo , Kinkkuleikkeet, Patonki. more...
|
|
3168 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|