|
Wat ben ik blij dat ik vanaf morgen weer 40uur aan het werk ga. Ik heb lang genoeg thuis gezeten en genoeg gegeten.... Vanaf morgen weer het normale leven. Het geeft mij nu al rust!
|
84 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 61.43g | Prot: 63.67g | Carbs: 228.71g.
Breakfast: Kiwi, Notenmix (Ongezouten), Melkan Biogarde Roeryoghurt. Lunch: AH Filet Americain Naturel, Jumbo Biologische Maiswafels, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Tomaten, Gekookt Ei, Zuurdesem Brood . Dinner: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Zaanse Mayonaise, AH Gekookte Rode Bieten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Zoute Haring. Snacks/Other: Bakkersbest Javawafels, Banaan, Slagroomtaart. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|