|
De eerste dag streng geweest en meteen veel eraf door vocht denk ik. De dag voor ik begon(eergisteren) namelijk alcohol en veel koolhydraten op
|
66.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 34.00g | Prot: 79.23g | Carbs: 231.76g.
Breakfast: Bleekselderij, Spinazie, Sinaasappelen, Mango's, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Alpro Soya Almond Unsweetened, Precision Engineered Wei-Proteïne. Lunch: Komkommer (met Schil), Aldi Gegrilde Kipfilet. Dinner: Jumbo Reuze Garnalen, Bosui of Lenteui, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Rode Paprika, Milsani Kookroom , Bloemkool, Courgette. Snacks/Other: Havermout, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Banaan, Havermout, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Banaan, Havermout, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Banaan, Kiwi, Augurken, Honing, Maaza Coconut Water & Mango. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|