Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
83.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2159 kcal
|
Fat: 79.53g | Prot: 113.38g | Carbs: 263.52g.
Breakfast: Jucy Ramazan Şerbeti, Kıymalı Taze Fasulye, Ramazan Pidesi, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ramazan Pidesi, Ev Yapımı Yoğurt, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mücver, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Mevsim Salata. Snacks/Other: Tadelle Gofret. more...
|
|
3101 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 16 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tunahan E.'s Weight History
|