|
кажется, что потеря веса не такая большая за неделю, но форма явно улучшилась. Живот уменьшился на 0,5см. Гораздо крепче стала спина. Да.. скалиоз очень сильный. Грустно немного. Совершенно прямую спину уже не сделать.
|
62.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 84.74g | Prot: 76.16g | Carbs: 40.24g.
Breakfast: Лук, Елизавета Хлебцы Вафельные, Яичный Желток, Яичный Белок, ВкусВилл Кабачковая Икра, ВкусВилл Колбаса Сервелат Финский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Финский. Lunch: SPAR Сметана 20%, Зеленая Стручковая Фасоль, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, ВкусВилл Горчица Столовая, Брокколи, Морковь, Куриная Грудка. Snacks/Other: ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, ВкусВилл Горький Шоколад с Арахисовой Пастой, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Showering - 19 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 24 minutes, Yoga - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
1 to 20 of 22
 Comments
Можно уменьшить перекос)))и сделать можно все)))у меня был мерзкий кифоз и то есть результат)))у вас прекрасная спина!)🤗🤗🤗🤗🤗
28 Apr 20 by member: Анчоус12
|
Спасибо🌻
Сейчас как раз и стараюсь хоть немного исправить эту змейку. А вообще было чуть хуже. Правое плечо совсем вниз уходило
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
olivcka у меня тоже.мне ооооочень помог остеопат вместе с занятиями...я сама не ожидала)
28 Apr 20 by member: Анчоус12
|
Много времени ушло на коррекцию?
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
olivcka ну здесь я почти 2 года,сначала по чуть чуть сама,с остеопатом с июля))))
28 Apr 20 by member: Анчоус12
|
какие упражнения для спины делаете?у меня тоже сколиоз
28 Apr 20 by member: Iskorka ya
|
Мой бывший муж массажист, так вот он всем со скалиозом рекомендовал носить рюкзачек с песком
28 Apr 20 by member: Gremu4ka
|
@Gremu4kaхороший бывший муж)) рюкзак очень облегчает жизнь. Правда без песка хожу)) .Уже примерно год хожу с рюкзаком за спиной. Плечи не так сильно устают.
Единственное, мама бурчит, что это так не женственно ходить в кроссовках \ботинках( типо военных сапогов) да еще и с рюкзаком так не женственно))
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
olivcka. у меня после остеопата очень пошли веса)
28 Apr 20 by member: Анчоус12
|
За какое время сбросили 5 кг?
Я тут новичок! Всем привет
28 Apr 20 by member: zahar18
|
@Iskorka Ya сейчас начала практиковать йогу. Не фанатично конечно. Можно и навредить себе
на укрепление плечевого пояса упражнения (лопатки, плечи, руки) они очень слабыми были)
и несколько упражнений стандартных, имитация плаванья, супермен, и статика.
Насколько я знаю, важно еще на растяжку уделять внимание. В этом как раз йога помогает.
Вся работа только с собственным весом
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
28 Apr 20 by member: Frances_777
|
Мне валик под лопатки и под поясницу помог. Плечи одно другого ниже были, сзади горбик и грудная клетка сжата.
28 Apr 20 by member: RinaRinska
|
@Zahar18 Привет)) Добро пожаловать. Вес начал уходить практически с начала этого года. Если бы не срывы, было бы лучше. НО это загоны помешали. Сейчас более спокойно стала относиться к питанию. И все ок. Тело благодарно отзывается
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
@Frensis_17 Привет. У меня рост 172. Раньше меньше 64кг не получалось снизить вес.
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
@RinaRinska Спасибо за напоминание. Нужно обязательно включить в рутину валик
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
Советую попробовать валик для выпрямления спины. Результаты первые через 3-4 месяца 👍
28 Apr 20 by member: irinka_mandarinka2022
|
28 Apr 20 by member: RinaRinska
|
❌Набираю девочек в чат❌
хочешь похудеть?
не хватает мотивации? нету поддержки?
напиши мне в вайбер "хочу в чат"
+79530246655
И у всех нас все получится😃
28 Apr 20 by member: vladykovanatala
|
11 May 20 by member: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olivcka.'s Weight History
|