|
Йее...вода и следование макросам рулят, вес второй день снижается, я довольна.
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1613 kcal
|
Fat: 135.30g | Prot: 72.42g | Carbs: 23.36g.
Breakfast: Delicato Кокосовое Масло, Кофе, Петмол Сливки 33%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лента Грудинка Копчено-Вареная, ITLV Маслины без Косточки, Вастэко Топленое Масло Гхи, Помидоры, Яйцо, Сыр Чеддер. Lunch: Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Капуста. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Hellmann's Майонез, Unagrande Кремчиз, Творог 9%, Кето Булка. Snacks/Other: Победа Горький Шоколад 72% Какао, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кофе, Кокосовое Масло. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|