|
Jeszcze 0,3 kg do celu, teraz będzie trudniej, utrzymać, ale myślę że będzie ok. Pozdrowienia🙂
|
94.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 35.94g | Prot: 66.16g | Carbs: 210.77g.
Breakfast: Chleb Żytni, Jajecznica. Lunch: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Koktajl Mleczno- Owocowy. Dinner: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Koktajl Mleczno- Owocowy. more...
|
|
3500 kcal
|
Exercise:
praca - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|