Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2020
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
691 kcal
|
Fat: 18.78g | Prot: 29.93g | Carbs: 107.96g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи, Пятерочка Груша Сезонная . Dinner: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Чернослив, Курага, Бутерброд с Маслом. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chuya_nakahara's Weight History
|