anne.vepsalainen's Journal, 25 Apr 20

Minulle sopii sillä en saa syömättömyydestä heikotusta enkä nälkäkiukkua. Voi olla ihan minkä lajin syöjä paastotakseen... Kunhan myös välipäivien ruuat pitää kohtuudessa.  

Kannattaa sovittaa omiin aikatauluihin ne paastopäivät. Itse tähtäisin siihen, että söisin paastopäivinä vain yhden aterian, jotta pidempi puhdas paasto. Mutta - paastoon kannattaa totutella vähitellen. Esim. aluksi venyttää esim. aamiaista myöhemmäksi ja lopulta jättää sen pois. Tai vähentää paastopäivän ruokamäärää asteittain. 

Olenkohan mä käsittänyt väärin,kun luulin että tässä 5 pvä normaalisti ja 2 päivää rennommin syödään. Siksi pyysin kertoo kokemuksia jotta tekisin oikein. En ole paastoamassa vaan tarkoitus vähentää herkkuja arkena ja syödä niitä viikonloppuna.  

5:2 on ruokavalio jossa kahtena päivänä viikossa syödään 500-600 kcal😊 

5:2 on tosiaan yksi pätkäpaastotyyli. 

ite oon joskus koittanu tota viiskakkosta kans ja rehellisesti sanottuna sillo vähä kauhistutti toi paasto et miten tulee menemää. loppujen lopuksi se on suhteellisen helppo eikä heikota sun muuta. Toki seki riippuu ihmisestä kenelle sopii ja kelle ei, itelle se ei muutoin sopinu sit lopulta laihutuksen kannalta. Komppaan kyl toho J0hQin kommenttii, et siihe kannattaa tosiaan vähitellen totutella ja varsinki tottua ajatukseen et 2 pv viikosta on vähäruokasta aikaa, näin oman kantapään kautta opittuna suoraa siihe pompaamine pistää ns 'pasmat sekasi' ja onnistumine vaikeutuu jos sen tekee hetken mielijohteesta 

Kiitos kaikista vastauksista sitten olen ihan muuta luullut. Täytyy pysyä tässä eli 5 päivää hiukan tiukemmin ja la&su rennommin,ei tarvitse kituutella..