chuya_nakahara's Journal, 21 Apr 20

chuya_nakahara's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020

78.3 kg Lost so far: 1.7 kg. Still to go: 18.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 April 2020:

1124 kcal

Fat: 48.41g | Prot: 59.35g | Carbs: 118.84g. Breakfast: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Твердый Сыр Пармезан, Щи с Мясом. Dinner: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Other: Перекресток Сухари Пшеничные, Грейпфрут. more...

2195 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 11.9 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

chuya_nakahara's Weight History

View Complete History

chuya_nakahara's Journal, 21 Apr 20

Submit a Comment

chuya_nakahara's Weight History