Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2020
|
71.2 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1256 kcal
|
Fat: 45.71g | Prot: 40.68g | Carbs: 182.04g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Doğal Peynir, Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Havuç, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Çotanak Şekerli Fındık Ezmesi, Muz, Elma, Meyveli Yulaf Ezmesi. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Kısır, Patatesli Tavuk Yemeği. Snacks/Other: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Çikolatalı Gofret, Uludağ Limonata, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Elma. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sanemgngr's Weight History
|